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Stephan Lautz2018-01-13 00:40:552023-02-12 15:42:21TRE – Was ist das? – Eine EinführungTension Releasing Exercises
Stress löst sich durch Zittern
Praxis für Körpertherapie und Traumatherapie
in München-Schwabing und Berlin-Kreuzberg
Zittern um normal zu werden
Die Tension Releasing Exercises TRE®, begründet von David Bercelli, bestehen aus wenigen Übungen, die den Körper in ein Zittern, Vibrieren oder Schütteln versetzen. Der Körper kann auf diesem Weg hohe Spannungen abbauen, die im Nervensystem und in der Muskulatur gespeichert sind. Nach spätestens zwei oder drei Sessions haben Sie begriffen, wie es funktioniert, und können alleine zu Hause weiter üben.
Sie können TRE einsetzen um sich zu entspannen, um beruflichen Stress zu mildern, oder nach körperlicher Überforderung wie etwa im Sport. TRE ist keine Therapieform, sondern lediglich ein vielseitig einsetzbares Tool, das Sie sowohl in einer Traumatherapie einsetzen können als auch zum Lösen von chronischen Verspannungen.
Symptome – durch Stress oder Trauma
- Konstant erhöhte Wachsamkeit
- Nervosität, Schreckhaftigkeit
- Hohe Körperspannung
- Aggressivität
- Schlafstörungen
- Schlaflosigkeit
- Stressbedingte Kopfschmerzen
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Steifheit in Muskeln
- starke Angst oder großer Ärger
- Emotionale Überflutung
- Schulter-Arm-Steifheit durch „Freeze-Reaktion“
- Verkrampfter Iliopsoas-Muskel (IPM)
- Becken wg. IPM verspannt
- Beinschmerzen wegen IPM verspannt
- Schmerzhafte Perioden wg. IPM
- Bauchkrämpfe wegen IPM
- Kein Vergnügen beim Sex wegen IPM
- Depression stressbedingt
- Flache Atmung, Sauerstoffmangel
- Schmerzen in der Lendenwirbelsäule
- Nebennierenschwäche
- Burnout
- Generelle Erschöpfung
Symptome – durch einseitige Körperhaltung
- Chronische Verspannungen
- Lumbago Neigung
- Spannungskopfschmerzen
- Nackenschmerzen
- Schulter-Arm-Syndrom
- Brustwirbelsäule verspannt
- Kieferglenkprobleme
- Zähneknirschen
- Thoracic-outlet-Syndrom
- Supraspinatus-Syndrom
- Karpaltunnel-Syndrom
- Tennis-, Golferellenbogen
- Hohlkreuz
- Kreuzschmerzen
- Iliosakralgelenkprobleme
- Beinlängendifferenz
- Beckenschiefstand
- Beine verspannt schmerzhaft
Symptome sind wie Wegweiser die uns zeigen können in welcher Bewegung der Körper stecken geblieben ist. Wenn wir im nächsten Schritt unser Interesse weg von den Symptomen hin zu der Bewegung und dem Loslassen lenken und unseren Fokus dort zu halten lernen, dann haben wir schon die halbe Miete gewonnen.
Einzelsitzung: Dauer 60min / 90min
Preis: 90 € / 135 €
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Stephan Lautz2018-01-13 00:40:552023-02-12 15:42:21TRE – Was ist das? – Eine Einführung
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Stephan Lautz2017-03-08 19:42:102023-03-08 17:43:57Fragen zum Zittern
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Stephan Lautz2016-12-01 19:42:492023-02-12 16:20:02Was ist Körperarbeit – Bodywork?