Archive d’étiquettes pour : Rolfing

La gravité est comme un poisson dans l’eau. Nous, les humains, sommes tellement habitués à ce champ de gravité que nous n’y prêtons pas attention.

La particularité du Rolfing est qu’Ida Rolf a fait intervenir la gravité. Cette vision pionnière a constitué un nouvel élément de la thérapie corporelle et constitue encore aujourd’hui la base du Rolfing.

Les trois principes de base

Dans le Rolfing®, nous partons de trois principes de base qui influencent le corps humain.

  • Le corps est une unité. Lorsqu’une partie change, cela affecte l’ensemble du système.
  • Le fascia est en plastique. Le système fascial donne au corps sa forme.
  • La gravité influence notre corps à chaque seconde. Nous nous déplaçons toujours dans le champ de cette force.

Le corps en tant qu’unité

Si vous observez les structures du corps, vous remarquerez qu’il est composé de nombreux éléments – tête, poitrine, zone pelvienne, jambes, etc. Ces structures individuelles, qui sont en relation spatiale les unes avec les autres, doivent être comprises comme une unité. Si un élément change, cela a un effet sur le corps dans son ensemble, sur la structure globale. Par exemple, si vous avez un pied plié et que vous boitez donc un peu, cela affectera le bassin, la colonne vertébrale et le cou, qui soutient la tête. Le Rolfing utilise cette connexion et modifie la relation des unités entre elles. De cette manière, la forme du corps est modifiée, ce qui entraîne une amélioration de la fonction.

Système de fascia

Les muscles sont recouverts de fines peaux blanches, plus ou moins fines, les fasciae, qui parcourent tout le corps. Les fasciae n’enveloppent pas seulement les muscles, mais aussi les vaisseaux sanguins, les nerfs, les organes, le cerveau et les os. Le fascia est le matériau d’emballage qui donne sa forme au corps. Le fascia maintient les articulations ensemble, forme les tendons et les ligaments et transmet ainsi les forces qui maintiennent le corps en position verticale. Le fascia est en plastique. Lorsqu’un athlète fait beaucoup de sport, le corps renforce le fascia des articulations fortement sollicitées. Si les muscles sont moins sollicités, les propriétés des fascias changent : ils se collent les uns aux autres et ne glissent plus aussi bien, ce qui entraîne une restriction des mouvements. Dans le yoga, les fasciae sont donc étirés. Dans le Rolfing, nous utilisons cette propriété plastique des fasciae. Avec la pression de nos mains et de nos coudes qui fondent lentement, nous, les Rolfers, étirons précisément les fasciae qui empêchent le corps de se redresser complètement.

Fascia et tenségrité

Les fascias et les ligaments relient les os et les articulations entre eux. La façon dont ils le font est appelée tenségrité. La particularité de la tenségrité est :

  • Si la tension est modifiée quelque part dans le système, cela affecte l’ensemble du système.
  • Le système ne fonctionne que dans son ensemble. Si un élément est endommagé, c’est tout le système qui l’est.
  • La capacité du corps à faire des ressorts, à absorber et à relâcher les forces et à rester dimensionnellement stable est énorme.

Dans cette vidéo, vous pouvez voir des structures de tenségrité :
Démonstration de la tenségrité


Dans le Rolfing, nous travaillons avec cette propriété de tenségrité du corps. Nous ne faisons pas tout relâcher, mais nous ne changeons que les structures de fascia qui empêchent le corps de se redresser. Sur la base du modèle présenté dans la vidéo, vous pouvez maintenant comprendre pourquoi un changement au niveau des pieds peut avoir des effets jusqu’au cou.

La gravité comme force structurante

Chez l’homme, le pied, les jambes, la colonne vertébrale et simplement toutes les structures porteuses statiques sont construites selon le principe de tenségrité. Toute cette construction n’a qu’un seul but : l’être humain doit pouvoir se mouvoir de manière élastique dans le champ gravitationnel de la terre. L’ensemble de la construction humaine en tenségrité s’est adaptée aux conditions de gravité sur terre. À cet égard, la gravité est la force qui donne la forme et la structure. Plus l’adaptation de chaque individu est optimale, plus il peut se déplacer efficacement. C’est exactement ce que les athlètes peuvent chanter, tout comme l’homme de Neandertal lorsqu’il chassait son mammouth, car l’homme de Neandertal et les athlètes essaient d’atteindre leur objectif aussi efficacement et rapidement que possible. Lorsque nous intervenons, comme décrit ci-dessus, dans les schémas de relation des éléments du corps en Rolfing, alors dans le but d’adapter la somme de toutes ces structures de manière aussi optimale que possible à la gravité. S’il n’y a plus de blocages dans le corps, la force de gravité peut le traverser sans entrave. Le client a alors l’impression qu’il peut soudain se déplacer facilement, avec élégance et sans effort.

Gravité et usure

Cependant, s’il existe des blocages dans le corps, ils entraînent une restriction des mouvements. Le corps ne peut plus bouger efficacement. La gravité intensifie le processus, l’usure se produit. Au final, l’articulation est remplacée au cours d’une opération. Lorsque le corps est organisé de manière dysfonctionnelle, par exemple lorsque la tête pend entre les épaules, comme dans le cas d’une scoliose ou de pieds plats, le corps doit utiliser des muscles qui ne sont pas conçus à cet effet. Cela entraîne des tensions et des douleurs. Maintenant, le corps mène une bataille sans espoir contre la gravité, parce que la gravité gagnera toujours. Par conséquent, la tête glisse de plus en plus bas, la scoliose s’aggrave de plus en plus et les pieds plats endommagent d’abord l’articulation du pied, puis celle du genou. C’est pourquoi les Rolfers ne travaillent pas sur des symptômes superficiels. Ils améliorent plutôt la fonctionnalité de l’organisme. Les clients trouvent des moyens de bouger plus efficacement avec l’aide de leur Rolfer. Il s’agit de processus d’apprentissage. La série 10 a été créée pour faciliter ces processus d’apprentissage. Le rôle du Rolfer est moins celui d’un thérapeute et plus celui d’un coach.

Gravité et vieillissement

Les processus de vieillissement s’accélèrent, chez les astronautes en apesanteur, comme l’ont montré les recherches de la NASA, chez les « couch potatoes » et chez les personnes en maison de retraite. Pourquoi ? Eh bien, la gravité n’est pas la force qui vous fait vieillir prématurément, mais elle est la force supplémentaire que votre corps utilise pour fonctionner correctement. La gravité est votre amie. Plus vous faites souvent appel à la gravité, par exemple lorsque vous sautez sur un trampoline, montez des escaliers ou vous levez simplement d’une chaise pour un instant, mieux c’est. Lorsque vous apprenez dans le cadre du Rolfing à mieux gérer votre corps afin de vous déplacer debout en fonction de la gravité, vous apprenez également à mieux connaître ses signaux et ses besoins. Cette forme de pleine conscience a un caractère anti-âge.

Rolfing - Berlin & München

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Gravité, équilibre et coordination

Si vous pouvez rester immobile, vous sentirez que votre corps vous « empêche » constamment de tomber. Ce que vous observez, ce sont de nombreux petits réflexes qui vous permettent de vous tenir debout sans effort. Le corps fait ça pour vous. Si vous avez maintenant un blocage dans une partie de votre corps, une autre partie de votre corps doit compenser cette raideur en étant plus souple. Si celle-ci augmente, vous aurez des problèmes d’équilibre. Les personnes âgées ont plus de problèmes d’équilibre et de coordination. Les astronautes ont le même problème lorsqu’ils reviennent sur terre. Leur corps a oublié comment jouer avec la gravité. La gravité lui demande de composer constamment avec elle, de s’y adapter en permanence, afin de ne pas tomber, basculer, trébucher, vaciller, devenir instable et perdre l’équilibre, mais de rester en équilibre. Dans un corps sans blocages, les nombreux petits réflexes qui le maintiennent en équilibre font qu’il est constamment en mouvement – chaque élément reste un peu en mouvement. Grâce à ces nombreux micromouvements, le corps reste en bonne santé, il peut se maintenir, se réparer et se guérir. En tant que Rolfer, nous voulons que ce processus se remette en marche. C’est pourquoi nous aidons le corps et le client à se redresser en fonction de la gravité.

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Gravité et relaxation

La relaxation ne réussit que dans le perpendiculaire.

  • Dans la première étape, vous vous redressez complètement par gravité. Vous êtes maintenant debout.
  • Dans la deuxième étape, vous permettez à votre corps de se maintenir automatiquement en équilibre grâce aux nombreux petits réflexes de position. Idéalement, votre tête repose sur la première vertèbre cervicale. Il oscille d’avant en arrière très légèrement comme une balle.
  • Dans la troisième étape, vous pouvez maintenant observer comment votre corps se détend.

Vous pouvez maintenant vous tenir debout et vous détendre en même temps. Debout et détendu, tel est l’objectif du Rolfing.

La gravité comme force évolutive

Dans le développement du singe à l’homme, l’évolution a redressé l’homme. Dr Ida Rolf affirme aujourd’hui que cette étape de l’évolution vers la verticalité n’est pas encore complètement terminée. La tâche du Rolfer, dit-elle, est d’accélérer ce processus.

Gravité et spiritualité

Forme et fonction : Lorsque le corps a adopté la forme droite, il peut remplir sa fonction. Alors la gravité peut s’écouler à travers elle sans entrave. Alors l’énergie qui relie le ciel et la terre peut y circuler. Elle est donc l’élément de liaison entre le ciel et la terre – entre le divin et le matériel. Le Dr Ida Rolf était bien consciente de ces considérations. Cependant, elle souligne que dans le Rolfing, le corps n’est considéré que du point de vue physique.


Recommandations de livres :

Dr. Ida Rolf,  Rolfing and Physical Reality 224 p., $14.73, Healing Arts Press November. 1990,  ISBN-13: 978-0892813803 (version anglaise).

Un autoportrait chaleureux et sage. Ida Rolf parle de sa vie, des merveilles du corps humain, de la vie en général et explique sa technique de manipulation et d’alignement des muscles et du tissu conjonctif. Elle ne présente pas sa pensée comme un système fermé, mais soulève des questions auxquelles elle ne répond pas directement.

Dr. Joan Vernikos, The G-Connection: Harness Gravity and Reverse Aging, 294 p., $14.80, iUniverse, Inc. November 2004 ISBN-13: 978-0595329311 (version anglaise).

Ce livre présente les résultats de 30 années de recherche de la NASA.  Les processus de vieillissement physiologique sont accélérés par le manque d’exercice ou l’alitement dans les maisons de retraite et par l’apesanteur dans la station spatiale. Joan Vernikos arrive à la conclusion que les humains doivent interagir avec la gravité aussi souvent que possible afin de contrer les processus de vieillissement. Le livre recommande aux employés de bureau de se lever de leur chaise toutes les 20 minutes et de se rasseoir immédiatement. C’est mieux que d’aller à la salle de sport pendant 20 minutes par jour.


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