Tension Releasing Exercises

Stress se disspe par le trémor

Trembler pour devenir normal

Tension Releasing Exercises TRE®, fondés par David Bercelli, consistent en quelques exercices qui font trembler, vibrer ou secouent le corps. De cette façon, le corps peut libérer de fortes tensions qui sont stockées dans le système nerveux et les muscles. Après deux ou trois séances au plus, vous aurez compris comment le faire et pourrez continuer à vous exercer seul à la maison.

Vous pouvez utiliser TRE pour vous détendre, pour soulager du stress professionnel ou après un effort physique, comme dans le sport. Cependant, le TRE n’est pas une forme de thérapie, mais simplement un outil polyvalent que vous pouvez utiliser à la fois dans la thérapie traumatique et aussi pour soulager les tensions chroniques.

SYMPTÔMES – DUS AU STRESS OU D’UN TRAUMAS

Une veille accrue et constante
Nervosité, agitation
Tension du corps trop élevé
Agressivité
Troubles du sommeil
Insomnie
Maux de tête liés au stress
Douleurs au cou et au dos

Raideur des muscles
Anxiété ou colère face à certains facteurs déclenchants
Submersion émotionnelle
Rigidité de l’épaule par « réaction au gel »
Crampes du muscle iliopsoas = MIP.
Bassin sous tension en raison du MIP tendu
Douleurs aux jambes dues au MIP tendu
Règles douloureuses dues aux tensions de la MIP

Crampes abdominales dues au MIP tendu
Pas de plaisir sexuel en raison de la MIP tendue
Dépression due au stress
Respiration superficielle, manque d’oxygène
Douleur à la colonne lombaire
Insuffisance surrénalienne
Burnout
Épuisement général

Symptômes – dus à une posture unilatérale

Tensions chroniques
Lumbago
Maux de tête de stress
Douleur au cou
Syndrome épaule-bras
Colonne thoracique tendue

Problèmes de l’articulation mandibulaire
Grincements de dents
Syndrome du défilé thoracobrachial
Tendinite du supra-épineux de l’épaule
Syndrome du canal carpien
Epicondylite du coude

Dos creux
Maux de dos
Problèmes articulaires sacro-iliaques
Écart de longueur de jambe
Obliquité pelvienne
Jambes tendues douloureusement

Les symptômes sont comme des panneaux indicateurs qui peuvent nous montrer dans quel mouvement le corps s’est bloqué. Si dans l’étape suivante, nous apprenons à détourner notre intérêt des symptômes vers le mouvement et le lâcher prise et à rester concentré, alors nous avons déjà gagné à moitié.

Séance individuelle : Durée 60min / 90min

Prix : 70 € / 100 €

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Le TRE – Qu'est-ce que c'est? - Une introduction

Les exercices de relâchement des tensions TRE® sont des exercices de relaxation, une méthode de relaxation "à faire soi-même" facile à apprendre. Elle consiste en quelques exercices simples qui font vibrer, trembler ou secouer le corps ou les grands groupes musculaires. De cette façon, le corps peut libérer les tensions élevées qui sont stockées dans les muscles et le système nerveux.