Kreuzschmerzen im Bereich Becken unterer Rücken haben viel mit der Art und Weise zu tun, wie wir unseren Körper halten, wie wir Lasten heben, wie wir uns bücken oder die Treppe hinauf gehen. Wir schauen uns an wie eine aufrechte und entspannt Körperhaltung ist und was sie „tun müssen“ um Kreuzschmerzen zu „bekommen“. Wenn SIe verstanden haben wie Kreuzschmerzen entstehen können Sie diese in ihrem Alltag auch leichter vermeiden. Sie werden Yoga Assanas kennen lernen die Ihnen helfen aufrecht zu gehen und rückenschonend mit Lasten und Gewichten um zugehen.

• Rückengerecht Heben. Wie geht das?
• Rückenschmerzen vermeiden. Wie geht das?
• Was mache ich falsch im Alltag?