Qu’est-ce que le travail corporel – Bodywork ?
Le travail corporel et la thérapie corporelle ont une signification similaire, mais ne sont pas identiques. Le terme thérapie corporelle est utilisé en allemand pour décrire les personnes malades ou ayant des plaintes, des conditions ou des symptômes à traiter, c’est pourquoi je n’aime pas trop l’utiliser.
La thérapie corporelle est un terme collectif supérieur semblable à « arbres », « poissons » ou « travail ». Il fait généralement référence au travail avec le corps humain.
Avec le travail corporel, vous pouvez influencer votre corps de telle sorte que les blocages, les tensions, les résistances et les accumulations d’énergie dans les fascias, les muscles et le système nerveux se dissolvent. Cela modifie votre posture extérieure et intérieure, votre perception et vos mouvements.
Vous pouvez pratiquer le travail corporel avec un thérapeute, avec un enseignant ou un coach ou seul. Le travail corporel peut être divisé en deux grands domaines.
- Le travail corporel sans les mains : Dans ce cas, le thérapeute, l’enseignant ou le formateur ne touche pas ou très peu votre corps. Par exemple, le yoga, le tai-chi, le qigong, le sport, la Somatic Experiencing® et les exercices de relaxation TRE®.
- Travail corporel manuel : Dans ce cas, le thérapeute touche souvent votre corps, par exemple massage + physiothérapie + ostéopathie + chiropractie + Rolfing®.
Que fait le travail corporel?
Le travail corporel enlève le proverbial « sable de la transmission ». La douleur s’atténue, les symptômes cessent et votre corps fonctionne à nouveau plus normalement. Vous ressentez une nette augmentation de votre énergie. Vos mouvements deviennent fluides, votre perception, l’équilibre intérieur et extérieur, votre tolérance au stress, votre résilience et votre sérénité par rapport au monde et à vous-même augmentent. Vous éprouvez un sentiment d’équilibre physique et d’équilibre intérieur.
Comment le travail corporel peut-il m’aider ?
- La médecine corporelle utilise des techniques manuelles pour aider le corps à se régénérer plus rapidement après un accident, une blessure ou une opération.
- Le bodywork aide à calmer les nerfs stressés après une tragédie, un burnout ou un coup du sort.
- Le bodywork aide votre système nerveux à faire face aux conséquences d’un traumatisme de choc, d’un accident de voiture ou d’une opération.
- Le bodywork soulage les tensions chroniques causées par une mauvaise posture, un stress permanent ou une tension unilatérale.
- Le bodywork optimise les fonctions du corps avant une compétition, une représentation scénique ou un test.
L’origine
Le terme « travail corporel » est issu du mouvement de prise de conscience de soi des années 60, 70 et 80. Des pionniers comme Alexander Lowen, Dr Ida Rolf et Dr Milton Trager ont inventé le terme « bodywork » pour décrire les techniques et méthodes manuelles qui travaillent directement avec le corps humain.
Dans les années 60 sauvages, Wilhelm Reich était vénéré comme une idole. Sa thérapie végétalienne des années 40 a été reprise et largement utilisée dans les écoles de bioénergie, de rééquilibrage, de rencontre, etc. C’est pourquoi Reich est considéré comme le fondateur de la psychothérapie corporelle (synonyme : thérapie corporelle) et du « travail corporel ». Sous la forme d’une « révolution par le bas », ces écoles ont apporté des réponses et des concepts aux questions urgentes de l’époque. Elles ont encouragé la volonté des gens à travailler sur leur propre développement physique et mental et continuent d’influencer la pratique psychothérapeutique professionnelle jusqu’à aujourd’hui.
Avec toutes ces méthodes différentes qui utilisent le terme « travail corporel », il s’agit toujours d’influencer le corps humain de manière à ce qu’il puisse se mouvoir de manière détendue. Le mouvement détendu, puissant et harmonieux est le signe d’un fonctionnement sain du corps et d’un équilibre intérieur.
Énergétique ou fluide dans le travail corporel
Aujourd’hui, de nombreuses disciplines qui travaillent directement avec le corps humain utilisent le terme « travail corporel » pour décrire leur travail. Dans le yoga, le qigong et le tai-chi, ce terme est utilisé de manière à ce que le corps puisse se mouvoir de manière puissante, élégante et intégrée, réalisant ainsi tout son potentiel. L’objectif n’est pas de contrôler le mouvement, mais de le laisser se produire de l’intérieur avec le moins de résistance intérieure possible. Cela se fait en travaillant avec le flux d’énergie, le Chi.
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Énergétique ou fluide dans le travail corporel
Dans les massages tels que l’Esaleen Bodywork, le Kahuna Bodywork, la LaStone Therapy, le Marma Point Massage, le massage tibétain et le Thai Yoga Massage, les tissus et parfois le corps entier sont déplacés passivement par une deuxième personne, le donneur. L’accent n’est pas mis sur la tension et la douleur du client, comme dans le massage classique, mais sur la mise en mouvement et l’harmonisation du Chi. Ces formes de travail corporel considèrent le corps comme un tout doté d’une intelligence propre. Si un tel massage met le Chi en mouvement, le corps est capable de se réorganiser à un niveau plus équilibré et plus élevé, et donc de se rétablir.
Travail corporel intégratif
Les approches développées au cours des 50 dernières années telles que le Rolfing, la chiropraxie, l’ostéopathie, la technique Alexander et le Trigger Point montrent le champ traditionnel du terme „b odywork ». Leur objectif est de dissoudre les schémas comportementaux stockés dans les tissus corporels et les tensions profondes. Le système nerveux est également inclus afin de permettre un changement – un mouvement intérieur – dans le corps, qui le ramène à l’équilibre. Ainsi, le corps peut se débarrasser de son « armure » et se mouvoir librement et sans résistance interne.
Ces thérapies combinent une phase relativement calme au cours de laquelle le tissu fascia du client est travaillé et aligné, avec une phase plus active au cours de laquelle le client pratique un meilleur alignement physique en position assise, debout et en marchant. Certaines de ces thérapies corporelles, telles que le Rolfing et l’ostéopathie, visent même spécifiquement à prévenir ou à guérir la surutilisation et l’usure. Elles surviennent généralement lors d’activités où le corps est utilisé de manière intensive : danseurs, musiciens, athlètes ou artisans. Ces thérapies sont également très adaptées au traitement des maux de dos chroniques, des douleurs cervicales et de nombreuses autres affections de ce type.
Se concentrer sur le potentiel du client
Bien que les thérapeutes corporels n’abordent généralement pas les problèmes mentaux de leurs clients, ils sont bien conscients du lien entre les tensions et les blocages énergétiques et de leur relation avec les aspects émotionnels et psychologiques. L’attention des thérapeutes corporels n’est pas centrée sur les faiblesses et les problèmes mentaux du client, mais sur l’ouverture et le maintien d’un espace sûr pour que le client et son corps puissent découvrir, explorer et tester son potentiel.
Apprendre à comprendre le langage du corps
Personnellement, j’aime beaucoup le travail corporel parce que le changement ne se produit pas dans la tête ni dans l’esprit. Le changement se produit dans le corps. Là, il peut être ressenti directement, perçu et vécu comme un processus de lâcher prise. Ce travail est très direct. On ne peut pas tromper le corps et il ne nous ment pas. Il nous indique très rapidement si l’approche est bonne ou non. Chaque progrès est immédiatement sensuel et généralement perçu de manière agréable.
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Le travail corporel nous aide à comprendre le langage de notre corps. Parce que notre corps nous dit très précisément quand nous exagérons, parce que nous nous poussons trop, ce que nous négligeons par un mode de vie unilatéral, où nous restons bloqués, où de mauvaises habitudes se sont installées ou quand nous tenons quelque chose et que cela fait tout simplement mal.
Cependant, comme nous, les humains, avons souvent une perception déformée de nous-mêmes avec des angles morts, nous avons besoin de la présence occasionnelle et utile d’un thérapeute, d’un enseignant ou d’un formateur pour nous guider vers une meilleure reconnaissance de nous-mêmes et comprendre les signaux de notre corps.
Lorsque nous apprenons à écouter, nous découvrons que notre corps nous envoie des messages qui nous indiquent quand nous sommes déséquilibrés ou ce qui ne va pas dans notre posture. Lorsque nous apprenons à comprendre ces signaux, ils nous aident à nous réaligner dans le flux de notre vie quotidienne.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter dans mon cabinet à Berlin ou à Munich. Vous trouverez ici la page de contact.
